生活 / 2023年4月14日 星期五
一篇發表在《LGBT健康》（LGBT Health）期刊的最新研y@ku=Fqy_8h_aBFSDsC8F9(oi3P1u!a_x3U5=%GncVGy@uT7=1究指出，青少年男同志、女同志與雙性戀，與同年紀的異性戀者相比，更容易有睡眠上的困擾，成為青少年身心發展的隱憂。
（圖／Freepik）
該研究團隊使用8563名10至14歲青少年的數tJhK0vzHLaDAFVXF8FDyIF*9b!5MNk1Xl+UsH#8-!v!C&$oS0*據，來源是2018年至2020年的青少年腦部認知發展研究（Adolescent Brain Cognitive Development, ABCD），這是一個美國針對大腦發育與兒童健康最大規模的的長期研究計畫，其中也包含兒童與父母的睡眠習慣。
研究團隊發現，過去兩周中有35.1%的同志或雙性戀青少年回報有睡眠困難；而同一年齡組當中的異性戀者，有睡眠困難者比例只有13.5%。另外，在對性TsRNLhqDjWE2E%D%xTL+r$CciWs&yuOE$aGkeqLYIpiFO-!ufu別認同仍有疑問或探索中的疑性戀族群中，則有30.8%的青少年表示難以入睡或難以持續睡眠。
團隊主持人、加州大學舊金山分校的助理教授傑森‧M‧長田（暫譯，Jason M. Nagata）在接受《NBC新聞》訪問時解釋，LGB青少年相較於異性戀青少年，可能會因為其性向面對更多霸凌、歧視或家庭i0ft(2hVVuBU$M#FDLFOnen_suorvEC_LH1mcVk^yZQn^T7I-s問題，這些都會影響睡眠狀態。因為青少年的身心發展尚不穩定，也容易受同儕意見影響，所以是精神健康問題或自殘的高危險族群。
（圖／Freepik）
有鑑於睡眠對青少年的健康跟身心發展極為重要，他建議可以列出時程表，在睡覺之前的一段時間就不看電腦或手機螢幕，藉此提高睡眠品質。根據研究論文，未來研究或許可以測試不同的干預活Y!1*C293xIGY@FC7@Paj)rlZLZ9s_5!xLk0HCFbLQSefSz=LjY動，提升父母或照顧者對性少數青少年的接納與心理支持，藉此改善他們的睡眠狀況。
Source：The Pink News、NCBI
作者：Dawn
