蓮花式、站立狗爬式！5招適合背痛者的女女性愛姿勢要愛愛也要舒適！

背痛（Back Pain）不舒服，疼痛還沒舒緩，擔心做愛時背痛讓你無法盡情享受性愛愉悅，因而不敢嘗試太浮誇的性愛姿勢嗎？背痛通常會因屈曲（向前彎曲）或伸展（向後彎曲）而加劇，物理治療師建議透過伸展緩解肩部和上背部疼痛，或嘗試伸展臀部。拉拉台盤點5個適合背AfG=1Cw!T5KWqbL$lf!xOa6p(z-(^LY&KpltEZYKA%$i8eG2Km痛患者的優質女女性愛體位，要愛愛也要舒適！

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（圖／freepik）

1. 背痛救星

（圖／@LUCYMACARONI）

躺著使用性愛玩具是最舒適和安全的自慰方式之一，不要彎曲肩膀去觸摸自己的敏感帶y6zJnZqjePk*)ihQr5sAr^d41NRnLZ8sORXm^)GGzwAY7t8av0，如此一來在自慰時，背部就不會承受過大的壓力。拉粉也可考慮使用帶有長柄的情趣用品，只要延展手臂，即能觸摸到陰部，無需為背部增加額外的負擔。如果是下背疼痛或髖屈肌緊繃的拉粉，可將雙腿支撐在數個枕頭上以減輕壓力。

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2. 站立狗爬式

（圖／@LUCYMACARONI）

當背部感到不適時，需盡可能避免彎腰或其他彎曲動作。站立狗爬式讓雙方的背部都處放鬆狀態，該姿勢能使雙方背部保持直立，同時利用腿部和臀部推動，感受性愛愉悅，無需hF-&TIy2)k%$FEAF$qNpi3BjEzM7RCUMlw1bS9rYsgQycl!nOz承受對方的重量。

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3. 安全湯匙式

（圖／@LUCYMACARONI）

湯匙性愛姿勢對背部疼痛的人而言是個不錯的姿勢，背入湯匙式能幫助你脊柱旁的肌肉放鬆。假如使用手或帶有把手的玩具刺激陰蒂，對背XVqPOFdGN8LLt+jK&EydvqOv=3-cPt1_Jq4u*O%4^R4B@!z3=L痛的你來說太吃力，可以在雙腿間放個小巧又好用的玩具即可開心升天。

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4. 坐骨神經痛剋星

（圖／@LUCYMACARONI）

當輻射性的背痛蔓延到小腿後時，這可能是脊柱神經發炎的徵兆，此時該避免脊柱進行任何極端的動作，如彎曲、扭轉或伸展等。採用坐骨神經痛剋星xnCIo(#SOf@tkHG5C4&k&(K*7_ea-_ij-Yg2m#e0pirl0Rqwkx姿勢時，請受方平躺，抬起雙腿並保持膝蓋彎曲，這可以防止對神經施加更多壓力，將臀部彎曲成 90 度角是保持脊椎中立的最佳方法，可預防進一步的疼痛。

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