知識趣聞 / 2023年5月10日 星期三
為了推廣性愛與自慰的權利，1994年美國外科醫生喬伊斯林·埃爾德斯（Joycelyn muS08JY4_tVxI%^86fx0YS#q_^Mg)N7$MqLqID-DuqR6Yg7CL1Elders），對美國前總統比爾·柯林頓（Bill Clinton）建議，主張將「自慰無害且安全」的知識，納入性教育課程之中，卻因民風保守而未被接受，甚至被迫辭去美國衛生部職務。
（延伸閱讀：《高潮不求人！6種歡慶國際自慰月方式，熱烈享受性愛愉悅！》）
（圖／freepik）
而後每年的5月7日至5月28日，美國都會舉辦國際自慰日（International Masturbation Day），並自2013年起，將國際自慰日擴及整個5月份，成為國際自慰月。拉拉台要帶各位拉粉們，好好認識並瞭解自己的身體，尤sRLX7_9lZ%gyhlm8wYHX-V+8l_eCLvQ!+VdSvoIc*V+!dLTrbj其聚焦在私密部位，讓大家知道如何讓自己更加舒服！
（圖／Wenzdai Figueroa）
一、認識身體
了解身體不同的部位是邁向性愉悅的首bMQK2$62P99LO&2z7fP@Y9%F5Nww5l=51h$@URkoI6NTjub^bQ要步驟。性愛專家表示，別因為不知道身體部位名稱而感到沮喪，因為第一個，也是最重要的步驟，是學習如何「使用」它們。
1.外陰（Vulva）
外陰是包覆女性陰部的外衣，形狀有如杏仁，再往裡是陰蒂、小陰唇、尿道和陰道。
2.陰蒂（Clitoris）
陰蒂是非常敏感的部位，可以在外陰上看到「類似豆子的豌豆」，雖然只是冰山一角，但卻是全身最能提供性q$^24YS_v*hHrp=(UYuF2pq#ueM8^fJz%j9uQyFz%aRs_F*4w@愉悅的器官。
3.陰道（Vagina）
陰道是一塊纖維肌，形成有彈性柱狀通道的肌肉，位!b&5IgQKAHC4iRCpuDrBbsTMaR92!zJLVujFGXD)uo0VGPbvoa於外陰的開口到子宮之間。在排卵期前後，有時會感到性慾高漲，雖然有時經期前你可能沒有自慰的衝動，但其實那時自慰的效果往往會很不錯。
練習看看：使用指尖輕輕按壓陰蒂上方的恥骨，嘗試用力一點壓或是繞圈圈，把外陰喚醒。
（圖／bbc／Shutterstock）
二、善用雙手
健康網站作者麗莎·利斯特（Lisa Lister）認SHo*TQU_(+tXcd&kJ#MY#b=UjV*KRKLNe=v7lopBs@rc@6EQ4I為，儘管性愛玩具是向新手介紹自慰的好方法，但最好避免依賴情趣用品。「自慰真正的樂趣和愉悅來自於使用手指，我認為使用玩具會降低性愛的感受度，你需要知道如何觸摸自己，這樣你才能了解身體所想要的速度和感覺。」
練習看看：剪刀手
比一個YA的手勢，兩根手指各放在外陰唇上，輕輕滑上滑下，用手指一起擠壓兩片陰唇。
（延伸閱讀：《掌握雙指撫摸技巧，比出這個「動作」，讓陰部愛撫不再手卡卡！》）
三、認識陰蒂
「你的陰蒂很棒！」麗莎說，陰蒂不僅是碗豆形的身體部位，%ub2)#Kpkg(Yn$paQOCe2O5YvduUStGU!n-4fMUB1THgwFrH6s它可是陰部中神經最豐富的部位，包含超過8千個神經末梢，是陰莖的兩倍，這也使得它成為愉悅的能量中心。
麗莎進一步解釋，陰蒂不只是看起來那麼簡單，這個微小的性感帶&WN$qg4UDY9q6AdeWYGrSi7BNn9d8ycAwNe7K$4&dXme!#I+$X可以向骨盆的其他1萬5千個神經傳遞性愉悅，這也解釋為什麼人們在高潮時，感覺整個身體都無法動彈了。
練習看看：豌豆公主
兩根手指頭沾濕後，輕輕繞圓撫摸陰蒂兩端，也可嘗試使用潤滑液，達到更美好的效果。
四、別只想著要高潮
重要的是享受整個自慰過程，而不是衝向高潮終點線，你也可使用潤滑液助於前戲喚醒。
「盡可能放縱、花時間探索和玩*qxLIO0_tGm(MK$J8@EtQA04ZtZth5D47v6MZ0^+VZS8kTjS&I耍，讓自己獲得完整的體驗。透過探索，你將與身體建立更棒的關係，因此，也能在關係中更有信心、準確地說出你何時想要做愛和想要什麼樣的性愛。」
以上四個女生自慰攻略，你們都學會了嗎？找個時間練習看看吧！
Source：BBC
作者：Moon
