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為了推廣性愛與自慰的權利,1994年美國外科醫生喬伊斯林·埃爾德斯(Joycelyn Elders),對美國前總統比爾·柯林頓(Bill Clinton)建議,主張將「自慰無害且安全」的知識,納入性教育課程之中,卻因民風保守而未V&&C7Tb$Zv7^7TZu)&-cA(a!7djmc43H40AwjG+N_NYY7oaG4V被接受,甚至被迫辭去美國衛生部職務。

(延伸閱讀:《高潮不求人!6種歡慶國際自慰月方式,熱烈享受性愛愉悅!》


(圖/freepik)

而後每年的5月7日至5月28日,美國都會舉辦國際自慰日(International Masturbation Day),並自2013年起,將國際自QskF@ko&59!UZGU*yEKbiU9lwGSo@K1x$K_D(g&EkCEJT1rDSj慰日擴及整個5月份,成為國際自慰月。拉拉台要帶各位拉粉們,好好認識並瞭解自己的身體,尤其聚焦在私密部位,讓大家知道如何讓自己更加舒服!


(圖/Wenzdai Figueroa)

一、認識身體

了解身體不同的部位是邁向性愉悅的首要步驟。性愛專家表示,別因為不知道身體部位名稱而感到沮喪,因為第一個,也是最重要的步驟,是學習ACLdYa4$71c1GcIwkF2a$ug%n59dNER!Yui7a=5SKcf1kKnXQy如何「使用」它們。

1.外陰(Vulva)

外陰是包覆女性陰部的外衣,形狀有如杏仁,再往裡是陰蒂、小陰唇、尿道和陰道。

2.陰蒂(Clitoris)

陰蒂是非常敏感的部位,可以在外陰上看到「類似WRI&kUH*$ScyTw!W522mEyOMaC0FS1sLPoFBM!^_*@Tx*8O!X6豆子的豌豆」,雖然只是冰山一角,但卻是全身最能提供性愉悅的器官。

3.陰道(Vagina)

陰道是一塊纖維肌,形成有彈性柱狀通道的肌肉,位於外陰的開口到子宮之間。在排卵期前後,有時會感到性慾高漲,雖然有時rqZv55D3XF_Ig0QnIfowL&Dk_TQwb=W#m+rqstPHK@)f)LGNEA經期前你可能沒有自慰的衝動,但其實那時自慰的效果往往會很不錯。

練習看看:使用指尖輕輕按壓陰蒂上方的恥骨,嘗試用力一點壓或是繞圈圈,把外陰喚醒。


(圖/bbc/Shutterstock)

二、善用雙手

健康網站作者麗莎·利斯特(Lisa Lister)認為,儘管性愛玩具是向新手介紹自慰的好方法,但最好避免依賴情趣用品。「自慰真正的樂趣和愉悅來自於使用手指,我認為使用玩具會降低性愛的感受度,你需要知道如何觸摸自己,這樣你才能了解身體所想要的PB%CVaHXEv_2XBE*xk9&XC6x)@a3vYBSSsAvTozh2Mi@8vB1&M速度和感覺。」

練習看看:剪刀手

比一個YA的手勢,兩根手指各放在外陰唇上,輕輕滑上滑下,用手指一起擠壓兩片陰唇。

(延伸閱讀:《掌握雙指撫摸技巧,比出這個「動作」,讓陰部愛撫不再手卡卡!》

三、認識陰蒂

「你的陰蒂很棒!」麗莎說,陰蒂不僅是碗豆形的身體部位,它可是陰部中神經最豐富的部位,包含UOsy9arsWO=OVxuJy0-DSQXu6n6#tk_eMYVJY3rp9%cPYBT&Mv超過8千個神經末梢,是陰莖的兩倍,這也使得它成為愉悅的能量中心。

麗莎進一步解釋,陰蒂不只是看起來那麼簡單,這個微小的性感帶可以向骨盆的YdCTWj%rAu+fH$-PVjn@DTut=^FOBM_#OECN5j4dw+6pQjEW4j其他1萬5千個神經傳遞性愉悅,這也解釋為什麼人們在高潮時,感覺整個身體都無法動彈了。

練習看看:豌豆公主

兩根手指頭沾濕後,輕輕繞圓撫摸陰蒂兩端,也可嘗試使用潤滑液,達到更美好的效果。

四、別只想著要高潮

重要的是享受整個自慰過程,而不是衝向高潮終點線,你也可使用潤滑液助於前戲喚醒。 

「盡可能放縱、花時間探索和玩耍,讓自己獲得完整的體驗。透過探索,你將與身體建立更棒的關係,因此,也能在關係中更有信心、準確地說出你何時想要VnFgJnMH%SBH20Sb^E)!cgdr#fX#Q=lFV=UPcRLB6uJbR7#X=G做愛和想要什麼樣的性愛。」

以上四個女生自慰攻略,你們都學會了嗎?找個時間練習看看吧!

Source:BBC

作者:Moon

(延伸閱讀:《極致乳頭高潮快感,利用這兩個「愛撫技巧」,讓受方滿足到升天!》

(延伸閱讀:《掌握雙指撫摸技巧,比出這個「動作」,讓陰部愛撫不再手卡卡!》

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