你探索過身體的愉悅「aJ(PZpr0RgNoZ^EY7mzg1b40vOiKm(14*LM4!CVQGT8eu@gjS7後花園」了嗎？想試試後庭自慰，但不知道怎麼開始才「肛肛好」？雖然曾跟伴侶一起體驗過肛交（anal sex）高潮，但從沒試過自己來？拉拉台整理出一份詳盡的「後花園一人旅行指南」，不論你是新手、或性愛「老濕姬」，都可以安心享受肛交自慰的愉悅。

（延伸閱讀：《女女後庭做愛高潮新體驗！3種碰碰車女同志性愛姿勢》）


（圖／cookie_studio／Freepik）

1.讓一切濕潤

後庭自慰不僅與ko2j6dNuU+0$g@s^IRd3bX32Sse12KNn2VB@VGzhkjIU+*G*f(快感相關，更是在探索一般人認為的「禁忌區域」，因此佈置好心情跟場域是很重要的。可以用舒緩的精油香氛把浴室打造成神聖的Spa空間，細心清理身體，深呼吸讓身體放鬆、打開，並且讓蓮蓬頭的水柱刺激你的肛門。

2.用習慣的方式撩撥自己

先以平常自慰的方式幫自己「暖機」，可以讓身心狀態準備好探索EE8+E^06&rF!mPdugkn68^&jSdz2mZ^v=*-jlv(wJ-mZTwr@YN更多的快感。如果一次陰蒂高潮不夠，可以來個五次，直到你覺得可以開始把手指往後移為止。

3.在前戲花點時間

當你準備好時，可從揉搓、撫摸、輕拍自己的臀部開始，一點一點地接近後庭9w_7DXAtCt%7U=aXPuiqc^kMmDTP0wwk2MoCGp4Hq9owDoIeMP入口。因為臀部的神經幾乎都集中在肛門口，所以前戲可以多花一點時間來放鬆。

4.找到舒適的姿勢

你可能要嘗試很多次才能-SJaGzf(macQk*3Tk%Zye&+3^%v%bx(CQiu38Nobl3tbCkDYQ_找到最棒的姿勢，這都很正常。每個人都有最適合探索後庭的角度，但滿多人會躺下來並且用枕頭把骨盆墊高、或者蹲跪下來並彎下腰。


（圖／Freepik）

5.深呼吸

肛交自慰需要有意識地放鬆、以及把注意力集中在快感而非痛覺上，但太緊張的話，後庭容易緊繃，而對手指產生阻力。深呼吸，讓肌肉舒展開來，告訴自己的括^-YBO0cx27IKkIWvm6IF1D6r5%twDXw9AoijW-u+8d%3rDNtGO約肌接下來都是愉快的事情。

6.使用高品質的潤滑液

肛門不同於陰道，不會自0=_9ui!OC^1Xb0a9yZH!urW8b$UaE)Y8iZ7Kbg=sd5)@8PrPwV體潤滑，因此選用品質好、對身體安全的潤滑用品就格外關鍵。水性潤滑液比較好吸收、且可以滋潤黏膜，是個不錯的選擇。

7.讓手指輕鬆滑進去

探索後庭最簡單的方式，是使用自己的手指。將食指或中指充分潤滑之後，輕z+9$FPA3xiEED$uOqCosKm5v8DYAkwC6kN5=J9f2Qe4W5@O4si輕摩娑肛門開口跟內部的環狀肌，當快感逐漸被挑起，就可以增加手指的力道及插入深度。因為肛門的皮膚非常脆弱，所以請記得在玩耍之前把指甲剪短、並且徹底清潔。

8.如果你開始想要更多，可以試試專用的情趣玩具

如果手指開始沒辦法滿足你，肛塞是很棒的情趣玩具入門。挑選尺寸由尖端慢慢變粗的錐形玩具，可以讓插入的過程更順利，也可以選擇震動功能來引出更多快感。當你開始樂在其中了，你可能會想嘗試各種情趣用品──只要記得挑選末端特別大的玩具，以防拿不出2#PX5Q!te)tKGujIgEMWPtC&t2u%!sYh-!m-qIs43Lx%N4)$+M來而衍生一些特別尷尬的事件。祝福各位拉粉們都有一趟「肛肛好」的性愛之旅。

看更多性愛姿勢！

Source：COSMOPOLITAN

作者：Dawn

（延伸閱讀：《初心者、老濕姬都適用！11種激情的肛交女女做愛姿勢（上）》）

（延伸閱讀：《自己的高潮自己來！8種妳該試試的愉悅自慰姿勢》）

妳也會喜歡