（圖／freepik.com）
您好，
幾年前，我計畫和前女友進行第一次做愛，她年紀比我更大，也更有經驗。不知道什麼原因，也許她忘了第一次比較緊或是沒有尊重我初夜的感受，過程中她沒有使用潤滑劑、玩具或是任何東西，直接進入我的身體！這讓我痛 死 了！！！我並不想掃她的興，但是在第二次做的時候也是一樣的疼痛。我沒有任何性經驗，其次我承認我可能沒有那麼「性奮」，但顯然這使她對自己的性能力感到沒安全cXTQO8fG#@yRn=!8ZNb-IWmJuL(n9%hT+xubzt%Phtu5v9o*P*感，於是對方把我甩了。
至今我有將近四年都沒有做愛了，而且也擔心自己只能當攻，雖然很喜歡，但我也想試試受的角色。我讀了很多關於第一次性愛的文章，也買了不少建議的玩具，但尺寸都太大了。我曾試過刺激陰蒂的玩具，不幸的是那對我來說不太夠呀。我想我需要一些插入式高潮，我該如何讓自己在下一個「第一次」時不uXYJ)MSzLhB+M(9YZZjEzo*CpUw_SDiq7I#&dhd=hLYYR+)f)Q再那麼緊張呢？有什麼插入式玩具或插入式性愛的技巧嗎？請幫幫我，我想要享受「穿戴式」性愛，而且不想要再被拋棄了！
（圖／iShock）
哈囉，
首先，我m7CJoW-lm3J%fXMCzLzMqJVXwuWuTxSpLy$^3q^U$Hliy1Ctm4想先聲明你那位「年長且富有經驗」的前女友對性的態度有待改正，沒有前戲又不使用潤滑液時，插入式性愛對任何人來説可能都是痛苦的，即使是經驗豐富的人也是，友善溝通才是關鍵。你的前女友該重視你在性行為時是否感到快樂與舒適，導致現在的你將性與痛苦、羞恥聯想在一起，這實在太糟糕了。
在我們開始討論之前，我希望你思考一下「為何你需要插入式性愛」，「你是否在自慰時享受被插入呢？」、「還是你對插入存有幻想？」如果是因為想要探索自我身體%[email protected]&ATVUBnB3^I+&v$Z&3zolSVoqnVl*#H)ku=7rv感受那是最好的，但如果只是擔心再次被甩的話，那就先暫停一下。有些人的身體就是不喜歡被插入，這並沒有關係，因還有許多其他方式可以享受性愛。
回答你的問題，我無法判斷你說的是陰道還是肛門的插入，所以4O6PrIdN#v^1Dg^c6#WsAcIW&qCoHqRv_9i%MAOb2td4C(G(bj兩者我都會提到。以下是你在做愛時可能會感到疼痛的一些原因，這絕對不是一個完整的清單，但它是個開始：
1. 不知道如何表達你喜歡的感受
在下次做愛前，花點時間了解自己的身體，在自慰時找到喜歡的點。一旦你了解自己後，練習將$lwK8&ULE3e-FdB%X#j3BW(Wh3pC-sGSWg_%M2Z6oN7jsR6AT5這些技巧和伴侶以對話溝通。
2. 沒有使用潤滑劑，或是使用的量不夠
做愛使用潤滑劑絕對是沒有問題的，尤其是被玩具插入時。使用潤滑劑並不代表你「不夠濕」，它會讓你在插入時感到更加舒適，無論是對陰道NET+4=-clF1&WLIOqR#O%&qYAwhOj3*1Rv1Ihr9#)[email protected]或是肛門。
3. 還不夠「性奮」
如果你還不夠「性奮」時，你的陰道和屁股可能會猶豫是否要歡迎客人，請在前戲與愛撫多花點時間，直到你的身體告K+l$KMaJvah6j5eGGYqImK_(rQ+uAmVo^(^Y1108ePg#6UQ)+s訴你「它想要更多」！
4. 姿勢不正確
做愛時如果插入的角度或位置不正確，勢必會感到疼痛，可以嘗試側躺、仰臥、膝蓋在床沿向上彎曲或其他舒適的姿勢，並使用z+Xs-1KBmUHfS#J)aCVX-XV-)Yzn=^9LH)5e1_YJmrMtP9*xXh玩具試試。
5. 使用太粗或形狀錯誤的玩具
我知道你嘗試了許多給初學者的玩具，但標榜為「適合初學者」的假陽具並非都是細的。購買新玩具前，你可以先試試自己的+EdOkVWi#[email protected](MCYTbZR)CWX&aRdv=kkx^L%sAJEm5Q)9W手指，一隻手指、兩隻或三隻？如果可以的話，去實體情趣用品店，將假陽具握在手上與自己的手指周長比較，比較容易確定哪個玩具才適合你。
6. 有内部疤痕組織
有些人會因分娩、手術或受傷而出現内部疤痕組織，而有些人因手術或發炎而肛門狹窄。内部zKT-$+0!t$_aNqTW#0oLYP5*Uyp)Ko6U#cHDGaT*1obX#!9SDU疤痕組織缺乏彈性，這會使插入時感到疼痛，無論是哪一種狀況，請諮詢你的外科醫生或婦產科醫生。
7. 較緊的骨盆底肌肉
骨盆底肌（pelvic bN9&*eS=f941M3vAH65or*IsFPm5-KP7xr#[email protected]&JkIffloor muscles）是指包圍在尿道、陰道、直腸出口附近，位於骨盆底部的肌肉群總稱。我常使用手指和按摩棒按摩陰道內部，幫助肌肉伸展和放鬆。如果你發現自己的骨盆底肌，是因陰道被進入時才會收緊的話，那你可能患有陰道痙攣，請諮詢您的婦科醫生。
8. 你嚇壞了！
當你感到焦慮和壓力，身體肌肉和骨盆底肌就會變緊。由於你過去的性經驗$7d*R-0y#*)8+nF8TdQySnjr$y8L!NN^wWhV+0DShJIY4)#NLt，可能會使你一想到插入就緊張。請找一些方法，防止你的思緒在做愛時飄到這些可怕的地方，可以試著播放音樂、嘗試角色扮演等，將注意力集中在過程之中，而不是插入。
希望這7招小技巧對你有所幫助，祝福你的「插入之旅」能順利，記住！除非你願意，否則不必勉強進行bklhr=#[email protected]#[email protected]+9g+%Ogb插入式性行爲！
（延伸閱讀：《想用性愛玩具嗎？5個挑選情趣用品的入門注意事項！》）
Source：Autostraddle
作者：Moon
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