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想像一段完美的女女關係很容易,但是要持續維持卻很難。維持一段成功的女同志伴侶關係,通常伴隨著一系列的挑戰,需要情侶共同努力為彼此付出。女同志社群網站「Conscious Girlfriend Academy」的作家露絲‧施瓦茨(Ruth Schwartzh+%0*RBk=9!0Eqe4kQd4#L_z2eOEdQYa)[email protected]!pG-972yn)認為,女同志戀愛關係可以是地球上最棒的關係,因為兩位女性之間能夠很迅速地建立起深度連結。以下整理3位情感專家的11項建議,讓你和伴侶擁有更健康且親密的感情生活。

1.練習同理自己與伴侶的情緒

伴侶間的溝通很重要,但同理心絕對是女女戀愛中必備的首要條件。在一段長期穩定的關係中,你會發現同理心是處理大多數事情的關鍵。例如,女友可能因工作上的煩心事或者g%JlW3%t7jzITm9XE=w$_*&FFzqPBwXW!Kb+DSvSc_i7w3_*xm親人過世等,生活瑣事受到影響,這時你可以親手烹飪一道對方喜歡的美食,並關心她過得如何,小小的暖心舉動便能為關係增溫不少。

同樣的,同理自己也是很重要的一件事,學習如何善待自己,不僅可以讓人在生活中更加輕鬆和快樂,還能讓伴侶關係保持健康lMTui=gzisZtEW!jXaS!hN&uYc%)KkTtH+6J!7lU8VDSl3AOvw

2.保持清晰且有效的溝通

一段關係若缺乏溝通,是沒有辦法走得長遠的,健康的溝通應是互相坦承、好奇且不帶有批評、責備。雙方誠實地表達自身感受,讓對方知道彼-A0^)kODrUZV!yHiapJ9[email protected]_Y+vQchSVZ1此內心的想法與心情,例如:「寶貝,你今天沒有找我一起去超市,讓我覺得被拋棄了。」

而除了表達自身感受外,傾聽對方的心聲也很重要。女同志戀愛教練喬丹娜‧米歇爾 (Jordana Michelle)表示,有人理解並認真傾聽自己說話的感覺很好,可以持續保持好奇心,向伴侶提出問題,盡可能地瞭解對方的想法和過去。當你知道越多,你就越能成為可以誠心支持對方的夥伴。

3.別理所當然把伴侶的物品當作是自己的

也許你和伴侶可以共穿服飾、共用化妝品或保養品,但千萬別將對方的物品理所當然地當成是自己的東西。即使你們喜歡的穿搭風格很#bU3zJ7JZiol0mr+bx^je9!ptxbica&fZEHr6I+c^-I2!eKgGd相似,但還是要懂得拿捏「借用」與「佔用」的區別,才不會讓感情因此而產生裂痕哦!


(圖/Getty Images)

4.讓寵物遠離臥室

如果你們一起飼養毛小孩,千萬別讓這些可愛的小動物阻礙性生活!酷兒廣播劇作家扎拉‧貝瑞(Zara Barrie)提及,她和妻子第一次養狗時,每當要進行親密行為時,狗JzAExbFmy4akdg30d#WJG9EbAVO=+dfQGHWi=Y-=%*[email protected]狗就會爬上枕頭或開始舔她們的腳趾,直到她們將狗狗鎖在房外,並用玩具吸引牠的注意力,她們的性生活才能恢復原有的品質。

5.想念對方很重要

女女伴侶關係相對其他關係來說,更容易對愛情產生依賴感。當然花時間與伴侶相處,並渴望每分每秒都膩在一起是件很美妙的事,但保持一點距離也能讓感情更健康。bchT6U1=THja0Of^82zxptqQLnqVGa2FOjXJhydFpbEkG9jhl1適時給予對方一點空間,讓對方獨立自主並展現自信,你會發現伴侶非常性感,也會知道自己為什麼這麼愛她。

6.讀懂伴侶想要的愛情是什麼模樣

女同志戀愛教練米歇爾表示,愛有很多種表達方式,像是為對方服務、用言語肯定對方、共享美好時光,或者與她親密接觸、送她禮物,每個人都Z76M7bNElKXz^CVj3JD-j-T$1c80diBX9Bm8fsZUTgQe7yfY1m有自己喜愛的表現愛意的方法。人們時常會先以適合自己的方式來表達愛,但重要的是,要努力地找到伴侶喜歡的方式對待她。例如,你正和一個喜歡受到肯定的女生約會,那就請你想出一些創意且具體的讚美來稱讚她。


(圖/SOPHIE MAYANNE/PHOTODISC/GETTY IMAGES)

7.維繫激情的性關係

當順性別女性達到高潮時,身體會釋放催產素(oxytocin),也就是「愛6R=XpN!14jICUoZE3!FQEXhDE(X1HjagJJYfES&_L08Xi!0H0b情荷爾蒙」,它會讓人感覺與對方的聯繫更緊密。一份2012年的研究發現,處於戀愛關係的人所釋放的愛情荷爾蒙是單身者的兩倍,並且會在6個月內持續激發,之後才會慢慢減少,此後才會開始覺得關係趨於平淡。

而朋友與戀人的區別就在於「性」,如果你想在長期穩定的女同志戀愛關係中保持激情,一定要特別為性生活騰出時間,因為當生活變得忙碌和感到有TSLc%3QW&5FIRJ%(LBiO)[email protected]壓力時,性生活是可能是你們放棄的第一件事。維持親密關係可以讓感情充滿浪漫與活力,而性愛所產生的化學反應,則能讓人對關係更有信心。

8.正向思考戀愛關係

一件趣聞分享:當你想著伴侶有多棒,彼此的關係就會越牢固。專注在伴侶的優點上,而不是挑剔對t-_Z%wp0ly(SNH59_7ms=&3s&0iTfRTSkwvg76LioxiNg(z-Fg方的缺點。你可以開始練習有意識的正向思考,伴侶是如何成為自己的春日暖陽,是她淺淺的微笑嗎?還是她豪爽的大笑呢?當改變自己的思考模式,也能有助於關係的維繫。

9.不斷地了解自己

每個人都希望自己能被看見、聽[email protected]@$yfwIyThp%jIYTUa#s7MSTrQ-+_Bpjvmb1L!到、被愛和被接受,但如果一個人連自己都不了解的話,也很難讓別人理解。所以,任何一段感情想要走得長遠,一定得先知道自己所想要和需要的。

無論是自己或伴侶,都需要8YZdsD3WbuA_nT66Rs&GBLvDrRGr3cz++V!e)47D#=qq9Q!CYh明確知道自己在害怕、難過或生氣時,如何向對方表達自身情緒,了解並能正確地辨別和處理情緒,將使彼此在情感中的溝通更有效率。持續探索自己,可以提升自尊心,同時也能促進心理健康和產生幸福感。

(圖/FOTOGRAFIA INC./E+/GETTY IMAGES)

10.照顧好自己

為了建立成功且長期的女女戀愛關係,擁有良好的心理健康狀態是很重要的FcpFX^BNK7OD7TllIFkL2!&8MsIUTfRHfoOHw=_^=c_nRW#[email protected],專家建議遠離時常發飆、冷暴力或是濫用藥物的伴侶。必要時,別忘了可尋求心理健康協助。(台灣同志諮詢熱線協會諮詢電話:02-2392-1970)

11.謹記關係是可以改善的

在任何關係中,都可能有搞砸的時候,每個人都不完美,但只要你可以坦誠自己的錯誤,誠心渴望變得更好,並從中汲取教訓,就可以改善關係。擁有真摯的學習與成長意願是相當重要的資質之一,如果你已經做到了,或是正在與這樣的人約會,那麼你就有機會從錯誤中學習,並建立一段健康的^[email protected]=ZQthfZ&pyq4*(HLZMti-TnoTi關係。

Source:EliteDAILY

作者:Ting

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